Das Erstgespräch in der Psychotherapie | Psychotherapie-Finder.at

Ein Kennenlernen mit einer konkreten Aufgabe

Ein Erstgespräch soll dir und der Fachperson helfen, dein Anliegen und einen möglichen gemeinsamen Arbeitsrahmen zu klären. Du musst dafür nicht besonders gut erzählen können. Vielleicht weißt du bereits genau, was du verändern möchtest; vielleicht ist nur klar, dass es so nicht weitergehen soll. Beides lässt sich ansprechen. Es ist auch möglich, zunächst zu sagen, dass dich der Termin selbst nervös macht.

Vor der Vereinbarung solltest du wissen, wie lange das Gespräch dauert, wo oder in welchem Format es stattfindet und welches Honorar dafür anfällt. Ein Erstgespräch ist nicht überall kostenlos. Frage zudem, ob die Praxis grundsätzlich regelmäßige Termine anbieten kann, falls beide Seiten eine Fortsetzung für sinnvoll halten. So ist der organisatorische Rahmen von Anfang an verständlich.

Eine Vorbereitung, die nicht zur zusätzlichen Aufgabe wird

Wenn du dich vorbereiten möchtest, genügen drei kurze Notizen: Was belastet mich derzeit am stärksten? Was wäre im Alltag ein erstes Zeichen von Entlastung? Was möchte ich über die Zusammenarbeit erfahren? Wähle nach Möglichkeit ein konkretes Beispiel aus einer Situation, an die du dich gut erinnerst. Du kannst beschreiben, was geschah und was daran schwer war, ohne bereits eine Erklärung dafür finden zu müssen.

Bereits vorhandene Befunde oder Informationen zu einer laufenden Behandlung können relevant sein. Frage vorher, ob und wie du sie mitbringen beziehungsweise sicher übermitteln sollst. Für die erste Terminvereinbarung brauchst du keine umfangreiche Krankengeschichte per E-Mail. Wenn du für ein Kind anfragst oder eine Begleitperson mitnehmen möchtest, kläre die Teilnahme vor dem Termin.

Plane die Anreise so, dass du nicht unter unnötigen Zeitdruck gerätst. Notiere die genaue Adresse, den Eingang und eine Telefonnummer für organisatorische Rückfragen. Bei einem Video-Termin prüfe das Programm und deinen privaten Gesprächsort. Wenn du zu spät kommst oder verhindert bist, gilt die zuvor vereinbarte Regelung der Praxis; frag nach, wenn sie noch unklar ist.

Fragen, die dir eine informierte Entscheidung ermöglichen

Du kannst Fragen aufschreiben und im Gespräch ablesen. Wähle jene aus, die für dich tatsächlich wichtig sind. Eine lange vollständige Liste ist nicht erforderlich. Wenn die Zeit nicht für alles reicht, frage, was vor einer weiteren Terminvereinbarung noch geklärt werden sollte.

Wie schätzen Sie mein Anliegen vorläufig ein, und welche weiteren Informationen brauchen Sie?
Welche Erfahrung haben Sie mit diesem Thema und mit meiner Altersgruppe?
Wie würden wir erste Ziele festlegen und später überprüfen?
Wie erklären Sie Ihre Arbeitsweise jemandem ohne Vorkenntnisse?
Welcher Terminrhythmus ist vorgesehen, und ist dieser längerfristig möglich?
Welche Kosten entstehen, und welche Unterlagen brauche ich gegebenenfalls für meine Versicherung?
Was gilt für Absagen, Unterbrechungen, Urlaub und das Ende der Zusammenarbeit?
Wie kann ich ansprechen, wenn ich etwas nicht verstehe oder mich mit einem Vorgehen unwohl fühle?

Was du erzählen möchtest und was noch warten kann

Du darfst sagen, dass du über ein Thema heute noch nicht im Detail sprechen möchtest. Zugleich braucht die Fachperson ausreichend Informationen, um den Unterstützungsbedarf und mögliche Risiken einzuschätzen. Frage nach, wenn du nicht verstehst, weshalb eine bestimmte Frage gestellt wird. Ein verständlicher Gesprächsrahmen kann helfen, persönliche Grenzen und fachlich notwendige Abklärung zusammenzubringen.

Wenn eine Frage emotional belastend ist, kannst du das unmittelbar benennen. Du musst keine perfekte oder vollständige Antwort liefern. Ebenso darfst du Rückfragen stellen, um einen Begriff oder eine Einschätzung zu verstehen. Eine erste fachliche Einschätzung kann vorläufig bleiben und sich durch weitere Gespräche verändern.

Nach dem Termin: Eindruck und offene Fragen sortieren

Notiere möglichst bald drei Dinge: Was war hilfreich? Was ist offen geblieben? Was braucht es für eine Entscheidung? Achte sowohl auf die Gesprächserfahrung als auch auf praktische Punkte. Ein freundliches Gespräch kann trotzdem organisatorisch unpassend sein, wenn der Terminrhythmus oder die Kosten nicht tragbar sind. Umgekehrt muss ein ungewohnter Gesprächsstil nicht automatisch bedeuten, dass keine Zusammenarbeit möglich ist.

Wenn du weiterarbeiten möchtest, lasse dir den nächsten Termin und den vereinbarten Rahmen bestätigen. Wenn du noch unsicher bist, kannst du um eine Klärung bitten oder weitere Angebote vergleichen. Du musst keine Fortsetzung aus Höflichkeit zusagen. Bei einem Wechsel aus einer laufenden Behandlung sollten Übergang und weitere Versorgung mit den behandelnden Fachpersonen besprochen werden.

Häufige Fragen

Muss ich beim ersten Termin alles erzählen?

Nein. Du kannst mit dem aktuell wichtigsten Anliegen beginnen und benennen, worüber du noch nicht ausführlich sprechen möchtest. Die Fachperson erklärt dir, welche Informationen für eine angemessene Einschätzung erforderlich sind.

Ist das Erstgespräch kostenlos?

Das lässt sich nicht allgemein voraussetzen. Frage bei der Terminvereinbarung nach Honorar, Dauer und Absageregeln. Lass dir auch erklären, ob und unter welchen Voraussetzungen die jeweilige Leistung über deine Versicherung abgerechnet werden kann.

Kann ich mir Fragen aufschreiben?

Ja, Notizen können dir helfen, wichtige Punkte anzusprechen. Sie müssen weder vollständig noch ordentlich formuliert sein. Wenn die Vorbereitung zusätzlichen Druck erzeugt, kannst du auch ohne Notizen kommen und das Gespräch dort beginnen.

Muss ich mich direkt danach entscheiden?

Kläre mit der Praxis, bis wann eine Rückmeldung sinnvoll ist und ob ein weiterer Termin reserviert werden kann. Triff die Entscheidung auf der Grundlage des geklärten Rahmens. Eine organisatorische Reservierung ist nicht automatisch eine Zusage für eine langfristige Behandlung.

Weiterführende Orientierung

Nutze die Psychotherapeut:innen-Suche für passende Praxen. Die Bundesländer-Übersicht führt zu regionalen Anlaufstellen. Weitere Grundlagen findest du bei den Therapieformen.

Hilfe in einer akuten Krise

Bei unmittelbarer Gefahr rufe die Rettung unter 144 oder den Euronotruf 112. Die Telefonseelsorge ist unter 142 erreichbar; Kinder und Jugendliche finden bei Rat auf Draht unter 147 Unterstützung. Warte in einer akuten Krise nicht auf eine Antwort über ein Praxisformular. Regionale Kontakte findest du im österreichischen Gesundheitsportal.

Quellen und redaktioneller Stand

Quellen geprüft am 3. Oktober 2026. Dieser redaktionelle Überblick unterstützt die Orientierung und die Vorbereitung von Fragen. Er ersetzt keine individuelle Diagnostik oder Behandlung. Zuständigkeiten, Termine und Finanzierungsbedingungen bitte direkt bei den genannten Stellen bestätigen.